スポーツ外傷/応急処置～ＲＩＣＥ処置
スポーツ外傷とスポーツ障害
＜スポーツ外傷＞
スポーツ活動中、身体に一回の大きな力が加わることでおこる怪我のことです。
骨折、捻挫、脱臼、肉離れなど。
＜スポーツ障害＞
スポーツによる動作で、身体の特定部位が酷使されることによっておこる故障で、
「スポーツ障害」＝「使いすぎ症候群」と呼ばれています。
ジャンパー膝、オスグッド病、野球肘、シンスプリントなど。
応急処置「ＲＩＣＥ処置」
スポーツ現場で怪我(スポーツ外傷)が起こったときに、病院や診療所にかかるまでの間、 損傷部位の障害を最小限にとどめるためにおこなう方法を「ＲＩＣＥ処置」といいます。 この応急処置を適切におこなえば、早期にスポーツ復帰を果たすことができます。 しかし応急処置をしなかったり、不適切な処置をおこなうと復帰まで時間がかかります。ただし、頭部、頚部、背部の損傷や大量出血による意識消失、 足、膝、肘関節の脱臼や骨折が疑われるような明らかな変形やけいれん発作など、 このような症状はすぐに救急車やドクターを呼び、むやみに動かさないようにすべきです。
ＲＩＣＥ処置とは応急処置の基本です。
ＲＩＣＥとは？Ｒ→Ｒest（安静）
損傷部位の腫れや血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。
副子やテーピングで損傷部位を固定します。
Ｉ→Ｉce（冷却）
二次性の低酸素障害による細胞壊死と腫れを抑えることが目的です。
ビニール袋やアイスバッグに氷を入れて、患部を冷却します。 １５～２０分冷却し、患部の感覚が無くなったらはずし、また痛みが出てきたら冷やします。これを１～３日繰り返します。
Ｃ→Compression（圧迫）
患部の内出血やはれを防ぐことが目的です。
スポンジやテーピングパッドを腫れが予想される部位にあて、テーピングや弾性包帯で軽く圧迫気味に固定します。
Ｅ→Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）
腫れを防ぐことと腫れの軽減を図ることが目的です。
損傷部位を心臓より高く挙げるようにします。
四つの処置の頭文字を並べたものがＲＩＣＥです。
ＲＩＣＥ処置は、捻挫や肉離れなどの四肢の「ケガ」でおこないます。
