更年期におこる肥満のシステム
年齢と共に基礎代謝が衰え、今まで以上に太りやすくなる！
更年期の頃から急に太りだす女性が増えてきます。
その最大の原因は、やはり「食べすぎ」にあるようです。
じっと横になっていても消費するエネルギーを基礎代謝といいますが、この基礎代謝量は、加齢とともに少なくなります。
そのうえ若いころと比べて運動量も減っていますから、それまでと同じ量を食べていればエネルギーの供給過剰となります。
結果、体重の増加となり肥満を招きます。
更年期につきやすい内臓脂肪
「更年期になっておなかが二段、三段になってきた」「ウエストまわりがきつくなってきた」という人は内臓脂肪がついているので注意が必要です。
ひとくちに体脂肪といっても、皮下脂肪と内臓脂肪とがあります。
どちらも多くつきすぎると問題なのですが、特に内臓脂肪が多いと、生活習慣病の原因になることで知られています。
ダイエットの第一歩は、まず自分の適性体重を知ることです。
また、体脂肪率もチェックしておきましょう。
